من المهم عند يقدم الأهل لتغذية أبنائهم بشكل صحي من سن المدرسة . يتوجب الاهتمام بتنوع {الأطعمة{ التي يعطونها للأطفال، لأن الوجبات الصحية|هي محرك أساسية للتطور وال الصحية .

يجب أن تكون الوجبات الأطفال مُتنوّعة|

* المواصفات: من المهم أن يكون النظام الغذائي للطفل| على نوعيات متعددة من الفواكه.

* الخضروات: ينبغي شمل النظام الغذائي للأطفال مجموعة واسعة من الخضروات.

* البروتينات: يجب أن شمل النظام الغذائي للأطفال مختلف أنواع البروتينات.

* الشعير: يُنصح ب شمل النظام الغذائي للأطفال حبوب كاملة.

أكلات صحية لطفلك: وصفات ومصطلحات تغذوية لمرحلة الطفولة

يُعدّ تغذية الأطفال الصحية ضروريًا لنموهم وصحتهم. يمكننا توفير هذه التغذية بسهولة من خلال إعداد وجبات صحية لأطفالنا.

يُمكننا بسهولة تحضير أطعمة مغذية للأطفال. من الشيء المهم أن نقدم وجبات متنوعة تضمن العناصر الغذائية اللازمة لنموهم.

نستطيع الحد من المنتجات السكرية والأكلات السريعة.

• بعض الأطباق الصحية للطفل
  • الخضار والفواكه
  • الخبز الكامل
  • المشروبات البروتينية

طعام السليم لأطفالك دون 3 سنوات: نصائح ووجبات مغذية

يعد تناول الطعام الصحي ضرورة أساسية لنمو وتطور أطفالك الذين تقل أعمارهم عن ثلاث سنوات. خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو، يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الغنية بال العناصر الغذائية اللازمة لنمو عقولهم وأجسادهم بشكل سليم.

• قدموا للأطفال وجبات متنوعة من الحبوب.
• اُشجّع أطفالك على تناول الأسماك المسلوقة بشكل منتظم.
• حددوا مدة محددة لتناول الطعام، و حدِق من الوجبات الخفيفة بينهما.
• استخدم الطرق الممتعة لجعل تناول الطعام أكثر متعة .

يمكنك إطعام أطفالك بوجبات بسيطة ومفيدة , مثل: الموز مع الحليب، أو اللبن مع الخضروات .

مراحل التطور الغذائي لدى الأطفال

يُعتبر التغذية للأطفال مرحلة مهمة لبناء قوة العظام .

تبدأ هذه المرحلة عند بلوغ العام من العمر، حيث يمكن للطفل أكل الأطعمة ذات قوام صلب.

و مع مرور الأيام تزداد جودة الوجبات ليتكون من مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المُهمة .

يُنصح بالتغذية للأطفال الجديدة مع الإشراف.

ul

li الفواكه

li الخضر

li الأسماك

li الحبوب الكاملة

ul

يجب الإشراف من أن الطفل يتمتع بمعنويات عالية خلالها.

قيمة وجبة الفطور الصحية للأطفال: انطلاق يوم سعيد ومُحمل بالطاقة

لأجل تعلم/نمو/تنمية الأطفال بشكل سريع/صحيح/مُمتاز, تحتاج إلى بدء/تحضير/ إعداد اليوم بِوجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast الصحي . بِالإفطار/من خلال الإفطار/عبر الإفطار ، يبدأ/يعمل/يُساعد الطفل على الحصول على الطاقة/القوة/المشاعر اللازمة لِتَحدّي اليوم/مهام اليوم/أعمال اليوم. بالإفطار الصحي/بفضل الإفطار/من خلال الإفطار ، يصبح/يمكن/يقوى الطفل مستعدًا/محطماً/قويًّا لِلكُلٍّ.

• يساعد/يُساهم/يؤدي الإفطار الصحي على تحسين/تعزيز/تطوير تركيز/انتباه/مُرونة الطفل.
• يوفر/يحمل/يدعم الإفطار المغذيات/الطاقة/الفيتامينات الضرورية لِلتطور الصحي/المُنتظم/السليم .
• يُساهم/يؤدي/يضمن الإفطار الصحي في زيادة/تنشيط/تحفيز إنتاج الطاقة/قوة المزاج/نَشاط الطفل

لذلك/بناءً على ذلك/وُجّوداً لذلك ، يجب/من الضروري/يلزم أن نُقدم لِأطفالنا وجبة إفطار/فطور صحيّة/Breakfast مُتنوعة/صحيّة/كافية لضمان/لتحقيق/لسيطرة على تَطوّرهم الصحي/النموي/المُمتاز

تغذية صحيّة للأطفال

نحن كآباء ونحاول دائماً لتقديم ما هو زكي لِأبنائنا، وخاصةً. يبدأ ذلك من خلال ترشيد التغذية . get more info

عند هذا العمر ، فإن الأكل الصحيح يلعب دور هام في نموهم.

يجب أن يتمتع الأطفال

تغذية

منوعة وتشمل الفواكه والخضروات.

دعونا لا ننسى

وجباتهم

بجدية.